Gebelik Planlama

---

Her gün 400 mikrogram (0.4 mg) folik asit ve bazı vitamin takviyeleri alın. Yeşil yapraklı sebzeler, fındık, fasulye, narenciye, zenginleştirilmiş kahvaltılık gevrekler tüketin. Folik asit, beyin ve omurilikte gelişebilecek doğum kusurları (nöral tüp defektleri olarak da bilinir) riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Hamilelik sırasında alkole ve ilaçlara maruz kalmaktan kaçının. Ayrıca kullandığınız ilaçları (reçeteli ve reçetesiz) doktorunuza bildirdiğinizden emin olun, hepsinin gelişen fetus üzerinde olumsuz etkileri olabilir.

Hamilelik öncesi istismar edilen kadınlar hamilelik sırasında artan taciz açısından risk altında olabilir. Doktorunuz veya ebe size aile içi şiddet ile başa çıkmak amaçlı sosyal ve hukuki destek kaynaklarını bulmanıza yardımcı olabilir.

Bebeğinizin sağlıklı beslenmesi için gerekli tüm besinleri ve vitaminleri aldığınızdan emin olun. Her gün doktorunuz veya ebe tarafından reçete edilen doğum öncesi bir vitamin almaya başlayın.

Hamile kadınlar az pişmiş et ve çiğ yumurta tüketmemelidir. Buna ek olarak, hamile kadınlar Toksoplazmoz hastalığına  neden olan Toxoplasma Gondii adlı bir paraziti içerebilen kedi dışkısı ve kedi kumu ile temastan kaçınmalıdır. Diğer enfeksiyon kaynakları arasında kedi dışkısıyla temas eden böcekler (örneğin sinekler) bulunur. Toksoplazmoz, fetüste ciddi hastalığa veya ölüme neden olabilir. Hamile bir kadın, enfeksiyonun tüm potansiyel kaynaklarından kaçınarak enfeksiyon riskini azaltabilir. Hamilelikten önce veya sırasında kan testi, bir kadının Toxoplasma Gondii parazitine maruz kalıp kalmadığını belirleyebilir.

Hamile kadınlar toksik ve kimyasal maddelere (kurşun ve böcek ilacı gibi) ve radyasyona (röntgen gibi) maruz kalmaktan kaçınmalıdır. Bazı radyasyon türlerine ve bazı kimyasal ve toksik maddelere yüksek seviyelere maruz kalınması gelişen fetusu olumsuz yönde etkileyebilir.

Hamile kalmadan önce, diyabet veya yüksek tansiyon gibi mevcut tıbbi sorunların kontrolünü elinize alın.

Hamilelikten önce ve hamilelik sırasında düzenli egzersiz yapmak ve kiloyu korumak önemlidir. Aşırı kilolu kadınlar, yüksek tansiyon ve diyabet gibi tıbbi sorunlarla karşılaşabilirler. Düşük kilolu kadınların düşük doğum ağırlıklı bebekleri olabilir.

Hamilelikten önce ve hamilelik sırasında dengeli beslenme sadece annenin genel sağlığı değil, aynı zamanda fetusun beslenmesi için de gereklidir.

Eğer sigara içiyorsanız, şimdi bırakmanın tam zamanı. Yapılan çalışmalar, sigara içen annelerden doğan bebeklerin erken doğma, doğum ağırlığının daha düşük olma eğiliminde olduğunu ve ani bebek ölüm sendromundan (SIDS) ölme olasılığının daha yüksek olduğunu göstermektedir. Ayrıca, sigaraya pasif olarak maruz kalan kadınların düşük doğum ağırlıklı bebeklere sahip olma olasılığı daha yüksektir. Saç, giysi ve mobilyaların üzerine sinen tütün kimyasalları, parçacıkları ve gazları da tehlikeli olabilir.

Fetus ve anneye zararlı olabilecek cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyon veya idrar yolu enfeksiyonu olup olmadığının belirler.

Rubellaya (kızamıkçık) karşı bağışıklığınız değerlendirecektir, çünkü hamilelik sırasında bu hastalığa yakalanma düşüğe veya bebekte doğum kusurlarına neden olabilir. Bağışık değilseniz, gebe kalmadan en az 1 ay önce aşı yapılabilir.

Orak Hücreli Anemi (özellikle Afrika kökenli Amerikalılarda görülen ciddi bir kan hastalığı) veya Tay Sachs Hastalığı (özellikle doğu Avrupa kökenli Yahudilerde görülen, ilerleyici, zihinsel ve gelişimsel engellilik durumu) gibi genetik bozukluklar kalıtsal olabileceğinden yapılacak kan testleri ile hamilelikten önce tespit edilmeleri gerekir.

Anne ve baba adayının tıbbi geçmişinin değerlendirilmesi, herhangi bir aile üyesinin yüksek tansiyon, diyabet veya zihinsel engellilik gibi herhangi bir tıbbi durumu olup olmadığını belirlemeye yardımcı olacaktır.

Kadının kişisel tıbbi geçmişinin değerlendirilmesi, aşağıdakilerden herhangi birinin olup olmadığını belirleyecektir:

o Epilepsi, diyabet, yüksek tansiyon, anemi veya alerji gibi hamilelik süresince özel yaklaşım gerektirebilecek tıbbi durumlar

o Önceki ameliyatlar

o Geçmiş gebelikler

Çocuğunuzun doğumunun hayatınızdaki en önemli deneyimlerden biri olacağının farkındayız, bu yüzden bu olayı olabildiğince güvenli ve rahat hale getirmeye kararlıyız. Doğumunuzun gerçekleşeceği merkezdeki anestezi uzmanları, inhale azot oksit, damar içi veya kas içi ilaçlar ve epidural anestezi veya spinal anestezi gibi bölgesel anestezikler dahil olmak üzere doğum eylemi ve doğum sırasında verilebilecek farklı anestezi türleri hakkında sizi bilgilendirecekler.

MoM's Club, doğum sırasında ağrı kesici ilaç kullanmamayı tercih eden aileler de dahil olmak üzere her anne adayı için en uygun doğum planını geliştirmeye kararlıdır. Obstetrik bakım ekibiniz tüm sorularınızı yanıtlayacak ve kendinize en uygun doğum planını oluşturmak için sizinle birlikte çalışacaktır. İlaç dışı ağrı kesici seçenekler şunları içerir:

• Hidroterapi veya doğum küvetine daldırma

• Doğum topları

• Ambulasyon veya yürüme

• Hipnoterapi veya zihinsel imgelerin kullanımı

• Doula veya doğum destek koçu kullanımı